Мультивитамины для детей: как выбрать и когда начинать прием

Цель любого родителя — вырастить ребенка здоровым, умным и крепким. Фундамент этого здоровья закладывается в детстве, и питание играет здесь ключевую роль. А что делать, если рацион далек от идеала? На помощь приходят мультивитамины, но как выбрать действительно безопасный комплекс? 

В статье разберем, с какого возраста можно начинать прием, по каким критериям оценивать состав, чем отличаются сироп, пастилки и таблетки, а также каких ошибок стоит избегать, чтобы не навредить ребенку.

Когда ребенку действительно нужны мультивитамины

Показания к приему делятся на две группы: временные состояния и подтвержденные дефициты. К временным относятся период восстановления после болезни, адаптация к саду или школе, интенсивные физические и умственные нагрузки, курс антибиотиков. К подтвержденным — выявленные по анализам нехватки конкретных элементов: железа, витамина D, йода, кальция.

Признаки нехватки витаминов у детей

Дефицит витаминов и минералов у детей редко проявляется одним ярким симптомом. Чаще это комплекс изменений, которые родители могут списывать на усталость, капризы или особенности характера. Насторожить должны следующие признаки:

• Повышенная утомляемость, вялость, снижение активности в течение дня;

• Частые простудные заболевания, длительное восстановление после ОРВИ;

• Сухость и шелушение кожи, трещины в уголках губ, ломкость ногтей и волос;

• Снижение аппетита или избирательность в еде, доходящая до отказа от целых категорий продуктов;

• Раздражительность, плаксивость, нарушение сна;

• Бледность кожных покровов, появление синяков без выраженных причин;

• Задержка роста или набора веса относительно возрастных норм;

• Ухудшение концентрации внимания и памяти у школьников.

Продукция из этой статьи

Мультивитамины для детей 60 пастилок

1 865 ₽

Мультивитамины для детей 30 пастилок

1 155 ₽

Мультивитамины для детей: с какого возраста можно давать

С 1 года до 3 лет потребность в дополнительных элементах минимальна, но при подтвержденном дефиците педиатр может назначить отдельные препараты — железо, йод или витамин D в лечебных дозах. Полноценные мультивитаминные комплексы рекомендуют обычно от 3 лет: в этом возрасте ребенок переходит на общий стол, начинается социализация и растет нагрузка на иммунитет. 

читайте также:

Цинк для детей — польза, дозировки, признаки дефицита и какую форму лучше выбрать

Подробнее

Как выбрать детский витаминный комплекс: ключевые критерии

Выбор комплекса сводится к оценке пяти параметров: возрастное соответствие, форма выпуска, состав, дозировки активных веществ и отсутствие лишних добавок. Ниже разберем два одни из ключевых критериев, которые вызывают у родителей больше всего вопросов, — форму и состав.

Формы выпуска: сироп, мармелад или таблетки

Оптимальный вариант для детей от 3 лет — жевательный мармелад (пастилки). Он сочетает точную порционную дозировку, приятный вкус и простоту приема: ребенок ест его охотно, без уговоров и сопротивления. В Natural Health комплекс детских мультивитаминов выпускают именно в форме мармелада с добавлением ароматизатора со вкусом манго.

Другие формы менее популярны и имеют свои ограничения. Сироп удобен для самых маленьких — его легко дозировать и подмешивать в питье, но после вскрытия активные вещества теряют стабильность, а высокое содержание сахара и риск неточной дозировки сводят плюсы на нет. Таблетки — классический вариант, однако дети до 7–8 лет (а иногда и старше) часто отказываются их глотать, а делить таблетку на части — значит нарушать дозировку. 

На что смотреть в составе: йод, железо, витамин D, Омега-3, витамин С, витамины группы В

Состав — главный критерий выбора. Качественный комплекс должен закрывать базовые потребности растущего организма: витамин D для костей и иммунитета, железо для кроветворения, йод для щитовидной железы, Омега-3 для мозга и нервной системы, витамин С и группа В для энергетического обмена и защиты от инфекций. 

Не все компоненты совместимы в одной пастилке, поэтому производители часто разделяют их на разные продукты или подбирают эффективные связки. 

Что входит в состав мультивитаминов от Natural Health:

• Витамин С — поддерживает иммунитет, участвует в синтезе коллагена, помогает бороться с вирусами и бактериями;

• Рибофлавин (В2) — участвует в энергетическом обмене, поддерживает здоровье кожи и слизистых;

• Ниацин (РР, В3) — поддерживает работу нервной системы и энергетический обмен;

• Пантотеновая кислота (В5) — помогает справляться с повышенными умственными и физическими нагрузками;

• Фолаты (В9) — критически важны для роста тканей и кроветворения;

• Инозитол — поддерживает память, концентрацию внимания и когнитивные функции;

• Инулин цикория — дополнительно поддерживает микрофлору кишечника.

Ошибки родителей при выборе и приеме детских витаминов

Большинство ошибок связано с отношением родителей к приему витаминов: часто добавки выбирают по совету знакомых, не контролируют прием и и отменяют при первых признаках улучшения.

• Покупка комплекса без консультации с педиатром и анализов — по совету подруг, блогеров или рекламы;

• Выбор по принципу «дороже значит лучше» или, наоборот, экономия в ущерб составу и дозировкам;

• Игнорирование возрастной маркировки — комплекс для подростка дается трехлетнему ребенку;

• Одновременный прием нескольких добавок без учета пересечения компонентов, что ведет к передозировке;

• Превышение указанной дозировки в надежде на быстрый результат;

• Прием витаминов «для иммунитета» круглый год без перерывов и контроля врача;

• Ожидание мгновенного эффекта и отмена курса через неделю, если изменений нет;

• Использование витаминов как замены полноценному питанию;

• Хранение в доступном для ребенка месте.

FAQ

Продукция из этой статьи

Список литературы