Почему немеют руки: возможные причины и что делать в домашних условиях

Кратковременная потеря чувствительности, покалывание и ощущение «ватной» руки хотя бы раз возникали у каждого. Чаще всего это результат непродолжительного сдавления нерва или сосуда — например, во сне в неудобной позе. Обычно чувствительность возвращается через пару минут, и дискомфорт проходит самостоятельно. Но что, если руки немеют все чаще — по ночам или во время работы? Игнорировать этот сигнал не стоит. За ним могут скрываться как безобидные привычки, так и серьезные заболевания. В этой статье мы разберем, почему немеют руки, на какие тревожные звоночки важно обратить внимание и как можно помочь себе в домашних условиях, не откладывая при этом визит к врачу.

Что такое онемение рук и как оно проявляется

Под онемением принято понимать частичную или полную потерю чувствительности в пальцах, кисти или всей конечности. Это состояние называют парестезией. Оно редко приходит одно: обычно его сопровождают покалывание (всем знакомые «мурашки»), чувство жжения или «ватности». Рука может хуже слушаться: становится трудно удержать мелкие предметы или застегнуть пуговицы.

Симптом может возникать эпизодически — например, только по ночам — или присутствовать постоянно. Важно наблюдать за тем, как именно проявляется онемение: затрагивает ли оно одну руку или обе, определенные пальцы или всю кисть и уменьшается ли дискомфорт после смены позы или легкого растирания. Эта информация поможет врачу быстрее поставить диагноз.

Почему немеют руки: общие причины и диагнозы

Все причины онемения рук можно разделить на две большие группы: физиологические и патологические. К первым относятся ситуации временного сдавления нерва или сосуда — например, из-за длительного пребывания в одной позе или механического давления. Как правило, дискомфорт уменьшается или полностью проходит вскоре после устранения провоцирующего фактора.

Патологические причины требуют особого внимания. Онемение — лишь сигнал, который помогает организму сообщить о скрытой проблеме. Спектр возможных диагнозов широк, поэтому для наглядности свели основные причины в таблицу.

Таблица: Общие причины онемения рук

Продукция из этой статьи

Магний + B6 120 капсул

2 465 ₽

Магний + B6 60 капсул

1 415 ₽

Онемение левой руки: о чем сигнализирует организм

Онемение левой руки нередко связывают с проблемами сердца — и в этом есть доля истины, однако чаще причины оказываются иными. Чтобы разобраться, важно обращать внимание на сопутствующие симптомы.

В большинстве случаев дискомфорт в левой руке возникает из-за остеохондроза или грыжи шейного отдела позвоночника — особенно если онемение сопровождается болью в шее или между лопаток. Также причиной могут быть туннельные синдромы, болезнь Рейно (спазм сосудов кистей) или переохлаждение.

Существуют ситуации, когда онемение левой руки требует особого внимания. Если дискомфорт возникает внезапно и сочетается с давящей, жгучей болью за грудиной, одышкой, холодным потом и внезапной слабостью — это может указывать на инфаркт миокарда. При появлении таких симптомов необходимо сразу вызвать скорую помощь.

читайте также:

Почему болят суставы: причины, диагностика и способы поддержки

Подробнее

Онемение правой руки: возможные заболевания

С онемением правой руки знакома большая часть людей — особенно те, кто много работает за компьютером или выполняет мелкую ручную работу. Поскольку большинство людей — правши, именно на эту руку ложится основная нагрузка в течение дня.

Чаще всего причина кроется в туннельных синдромах или проблемах с шейным отделом позвоночника. Самый распространенный — синдром запястного канала. Он возникает, когда срединный нерв в области запястья оказывается сдавлен из-за длительной однообразной нагрузки, например при работе с компьютерной мышью. Онемение при этом захватывает большой, указательный и средний пальцы и нередко усиливается по ночам. Реже встречается кубитальный синдром — сдавление локтевого нерва, при котором теряют чувствительность мизинец и безымянный палец.

Среди других возможных причин — остеохондроз шейного отдела и дефицит витаминов группы B. Отдельно стоит упомянуть инсульт: он может проявляться онемением как правой, так и левой руки. Если к внезапному онемению добавляются слабость в руке или ноге и нарушение речи — важно без промедления обратиться за медицинской помощью.

Почему немеют пальцы: причины и что проверить

Локализация онемения пальцев — важная подсказка для диагностики. Обратите внимание, какие именно пальцы теряют чувствительность — это поможет специалисту быстрее определить возможную причину. Ниже собрали наиболее характерные сочетания в таблицу.

Таблица: Онемение пальцев и возможные причины

Так, если немеют мизинец и безымянный палец — вероятнее всего, причина кроется в локтевом суставе или нижнем шейном отделе позвоночника. Когда же чувствительность симметрично снижается на кончиках всех пальцев обеих рук — это характерный признак полиневропатии, которая часто сопровождает сахарный диабет или дефицит витамина B12.

Как помочь себе дома: что делать при онемении рук

Если онемение связано с неудобной позой или длительной статической нагрузкой и не сопровождается другими тревожными симптомами, можно попробовать простые домашние методы. Они помогают улучшить кровоток и снять мышечное напряжение.

Порядок действий при внезапном онемении:

• Смените позу. Освободите руку, убедитесь, что ее ничего не сдавливает;

• Восстановите кровоток. Потрясите расслабленной кистью, опустив руку вниз;

• Сделайте самомассаж. Легкими поглаживающими и разминающими движениями пройдитесь от кончиков пальцев к запястью, а затем к локтю;

• Выполните простую гимнастику. Сжимайте и разжимайте пальцы в кулак, делайте круговые движения кистями, сводите и разводите пальцы;

• Используйте контрастную воду. Попеременно опускайте кисти в емкость с теплой и прохладной водой — это мягко стимулирует работу сосудов.

Эти рекомендации помогают облегчить дискомфорт в моменте. Но если онемение рук возвращается регулярно, стоит обратиться к специалисту. Помните, что домашние методы не устраняют причину, а лишь временно снимают симптом. 

Когда стоит обратиться к специалисту

Существуют ситуации, когда консультация специалиста необходима. Обратиться к врачу стоит в следующих случаях:

• Онемение возникает регулярно (несколько раз в неделю) или стало постоянным;

• Симптом не проходит после смены позы и сохраняется несколько часов;

• Онемение распространяется на другие части тела — например, на ноги;

• Снижение чувствительности мешает повседневной жизни — трудно застегивать пуговицы, удерживать мелкие предметы;

• Онемение сочетается с сильной болью, отеком или изменением цвета кожи руки.

Отдельно выделим симптомы, при которых нужно вызывать скорую помощь без промедления:

• Онемение сопровождается болью в груди, одышкой, слабостью, холодным потом, тошнотой;

• Онемение одной руки возникло внезапно и сочетается со слабостью в руке или ноге, нарушением речи, асимметрией лица — это может указывать на инсульт.

Первый шаг при плановом обращении — запись к терапевту. Он проведет первичный осмотр и при необходимости направит к узким специалистам: неврологу или сосудистому хирургу.

Профилактика онемения рук

Скорректировав образ жизни и повседневные привычки, можно существенно снизить вероятность повторного онемения рук. Вот несколько рекомендаций, которые помогают поддерживать здоровье сосудов и нервов:

• Организуйте рабочее место. Используйте эргономичную клавиатуру и мышь, коврик с гелевой подушкой под запястье. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы локти были согнуты под прямым углом;

• Делайте перерывы. Каждые 45–60 минут отвлекайтесь от компьютера на 5-минутную разминку для рук и шеи;

• Обустройте спальное место. Замените слишком высокую подушку на ортопедическую. Старайтесь не спать на животе, когда шея долго остается в повернутом положении — это помогает избежать сдавления сосудов;

• Носите удобную одежду. Откажитесь от тугих манжет и рукавов, которые нарушают кровообращение;

• Распределяйте нагрузку. Тяжелую сумку через плечо замените на рюкзак, равномерно распределяющий вес;

• Поддерживайте здоровый образ жизни. Сбалансированное питание помогает восполнять витамины группы B, умеренная физическая активность (плавание, лечебная гимнастика) укрепляет сосуды и нервы, а отказ от курения улучшает кровообращение. 

Для дополнительной поддержки нервной системы и снижения нервно-мышечного напряжения можно рассмотреть прием «Магния+В6» от Natural Health. Такое комбо помогает мягко регулировать обмен веществ и поддерживать устойчивость организма к стрессу, который часто усугубляет мышечные спазмы.

Продукция из этой статьи

Список литературы