Почему у мужчин выпадают волосы: 7 главных причин и что с этим делать

Если вы стали находить все больше волос на подушке, в душе и на расческе — вы не одиноки. Выпадение волос у мужчин начинается раньше, чем многие думают, и имеет вполне конкретные причины. Главное — не игнорировать проблему и не тратить время на сомнительные средства.

В статье разберем: когда выпадение волос становится проблемой, 7 основных причин, пошаговый план действий, какие витамины и минералы реально работают, а также мифы, которые мешают решить вопрос.

Сколько волос должно выпадать в день у мужчин

В норме у здорового мужчины каждый день выпадает от 50 до 100 волос. Это естественный процесс обновления: старые волосы отмирают, а на их месте растут новые.

Как понять, что выпадение волос — проблема?

Когда выпадение превышает 100–150 волос в день на протяжении нескольких недель, это уже может быть сигналом проблемы. В этом случае волосы начинают заметно редеть, особенно на макушке, висках или по пробору.

Продукция из этой статьи

Натуральный коллаген со вкусом красного винограда 1кг.

6 900 ₽

Витаминный комплекс для мужчин 120 капсул

2 460 ₽

Цинк 120 капсул

1 720 ₽

7 главных причин выпадения волос у мужчин

Выпадение волос у мужчин — это почти всегда результат сочетания нескольких факторов. У большинства проблема развивается постепенно, и чем раньше вы поймете основную причину, тем выше шансы остановить процесс или существенно замедлить его.

Главные причины почему выпадают волосы у мужчины:

• Генетика и андрогенная алопеция — наследственная чувствительность волосяных фолликулов к дигидротестостерону. Это самая распространенная причина. Волосы постепенно истончаются и выпадают, в первую очередь на макушке и по линии лба. Процесс можно замедлить правильным уходом и медикаментозной терапией, назначенной врачом;

• Гормональный дисбаланс — проблемы со щитовидной железой или избыточная активность андрогенов (мужских половых гормонов). Гормоны напрямую влияют на жизненный цикл волоса. Коррекция гормонального фона часто останавливает выпадение;

• Хронический стресс — постоянное повышение кортизола нарушает питание волосяных луковиц и переводит волосы в фазу покоя. Многие мужчины замечают сильное выпадение через 2–3 месяца после сильного стресса;

• Недостаток питательных веществ — дефицит железа, цинка, витамина D, биотина и белка. Волосяные фолликулы — одни из первых, кто страдает при нехватке строительного материала;

• Проблемы с кровообращением кожи головы — малоподвижный образ жизни, постоянное ношение тесных головных уборов, напряжение мышц шеи. Плохое питание фолликулов приводит к ослаблению волос;

• Неправильный уход и внешние факторы — частое использование агрессивных шампуней, горячий фен, тугие прически, химические краски. Все это ослабляет волосы и ускоряет их выпадение;

• Заболевания и прием лекарств — проблемы с ЖКТ, хронические воспаления, прием некоторых препаратов (от давления, стероидов и др.). В этом случае важно работать с основной причиной.

читайте также:

Как отрастить волосы: полное руководство

Подробнее

Что делать, если волосы выпадают: пошаговый план

Не стоит паниковать при первых признаках. В большинстве случаев выпадение волос у мужчин можно существенно замедлить или остановить, если действовать последовательно и комплексно.

Как остановить выпадение волос и вернуть густоту

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев выпадение волос у мужчин можно существенно замедлить, а на ранних этапах — заметно улучшить ситуацию.

Наиболее эффективные меры, которые реально работают:

• Нормализуйте питание — увеличьте количество белка, цинка, железа, витамина D и биотина. Без строительного материала волосы не смогут хорошо расти;

• Улучшите кровообращение кожи головы — ежедневный массаж головы 5–10 минут руками или специальной щеткой значительно усиливает питание фолликулов;

• Выберите правильный уход — перейдите на мягкие шампуни без сульфатов и парабенов, минимизируйте горячий фен и тугие прически;

• Снижайте уровень стресса — качественный сон, прогулки и дыхательные практики помогают уменьшить выпадение, вызванное кортизолом;

• Поддержите организм изнутри — при подтвержденном дефиците принимайте витамины, минералы и другие необходимые вещества (особенно цинк, витамин D и коллаген);

• Обратитесь к специалисту — если выпадение сильное, лучше не заниматься самолечением, а пройти обследование.

Витамины и минералы для густоты волос

Состояние волос — это один из первых «индикаторов» возможных сбоев в организме. Когда им не хватает строительного материала, они становятся тоньше, слабее и начинают выпадать. Правильные витамины и минералы помогают поддерживать волосяные фолликулы и улучшать качество волос изнутри.

Поддержка изнутри помогает уменьшить выпадение и поддерживать здоровье волос. Среди добавок для волос от Natural Health представлены: 

• Цинк— участвует в синтезе белка и делении клеток, важен для роста волос. Его дефицит часто сопровождается усиленным выпадением;

• Коллаген — помогает обеспечивать поступление аминокислот для построения кератина, улучшая таким образом структуру волос и состояние кожи головы;

• Витаминный комплекс для мужчин — помогает восполнить дефицит полезных веществ и поддерживать волосы на фоне активного образа жизни.

Популярные мифы о мужском облысении

Вокруг мужского облысения существует множество мифов, которые только усиливают тревогу и заставляют тратить время и деньги на бесполезные средства. Разобравшись, можно сосредоточиться на том, что действительно работает, а не тратить время на мифы.

Продукция из этой статьи

Список литературы