Почему слоятся ногти и как вернуть им здоровье

Отслоение ногтя — проблема, с которой сталкиваются многие, но причины у каждого свои. У одних это дефицит железа или биотина, у других — постоянный контакт с водой или ошибки в уходе. Чтобы понять, что делать и как укрепить ногти, необходимо выяснить первопричину проблемы.

В статье разберем почему слоятся ногти на руках, внутренние и внешние причины, диагностику, эффективные способы укрепления и профилактики.

Что такое слоящиеся ногти и какие типы бывают

Отслойка ногтя — это состояние, при котором ногтевая пластина теряет плотность и начинает разделяться на тонкие слои. Визуально это выглядит как «схождение» верхнего слоя: поверхность становится шероховатой, край — неровным, ногти чаще цепляются за одежду, быстрее ломаются и хуже держат форму. Расслоение может идти горизонтально — от свободного края слоями, либо проявляться в виде продольных трещин по всей длине.

Отслаивание ногтей проявляется по-разному, поэтому выделяют три стадии ониходистрофии — нарушений структуры ногтевой пластины, при которых постепенно снижается ее прочность и целостность.

Внутренние причины: дефициты, заболевания

Когда слоятся ногти на руках, причины у женщины и мужчины чаще всего связаны с внутренними процессами. В основе — нарушение образования кератина, из которого состоит ноготь, и ухудшение его питания. 

• Дефицит нутриентов (биотин, цинк, железо, витамин A, витамины группы B) — снижение синтеза кератина, замедление деления клеток матрикса, формирование тонкой и ломкой ногтевой пластины;

• Эндокринные и гормональные нарушения (гипотиреоз, гипертиреоз, инсулинорезистентность, диабет, колебания эстрогенов) — сбой обмена веществ, изменение скорости роста ногтя, формирование рыхлой структуры;

• Заболевания ЖКТ и нарушения всасывания (гастрит, СРК, дисбактериоз, целиакия, панкреатит) — ухудшение усвоения витаминов и микроэлементов, дефицит «строительного материала»;

• Дерматологические и грибковые заболевания (псориаз, экзема, дерматиты, онихомикоз) — повреждение ногтевой пластины и околоногтевых тканей, нарушение структуры и сцепления слоев;

• Анемия и нарушения кровообращения (железодефицит, сосудистые спазмы, хронические кровопотери) — снижение кислородного питания тканей, истончение и ломкость ногтей;

• Хронический стресс и дефицит сна (стресс, переутомление, недосып) — повышение кортизола, замедление восстановления тканей, ухудшение качества ногтя;

• Системные и воспалительные заболевания (аутоиммунные процессы, хроническое воспаление, онкопроцессы) — нарушение деления клеток и структуры кератина;

• Дефицит белка и обезвоживание (недостаток аминокислот, низкое потребление воды) — снижение прочности и эластичности;

• Генетические особенности (тонкая ногтевая пластина, слабое сцепление слоев) — изначально сниженная прочность и склонность к расслоению.

Продукция из этой статьи

Натуральный коллаген со вкусом красного винограда 1кг.

6 900 ₽

Цинк 120 капсул

1 720 ₽

Натуральный коллаген со вкусом красного винограда 380 гр.

3 600 ₽

Цинк 60 капсул

1 025 ₽

Внешние причины: воздействие среды, уход

Ногти ежедневно контактируют с водой, воздухом, бытовой химией и подвергаются механическим нагрузкам. Эти факторы напрямую воздействуют на структуру пластины, поэтому даже при отсутствии внутренних нарушений изначально здоровые ногти могут начать расслаиваться.

• Ошибки в маникюре и покрытии (жесткие пилки, спиливание «в разные стороны», частое покрытие гель-лаком, наращивание, агрессивное снятие) — истончение пластины, повреждение кератиновых слоев, нарушение зоны роста, расслоение по краю;

• Контакт с агрессивной средой (бытовая химия, ацетон, жесткая вода, отсутствие перчаток) — разрушение защитного слоя, обезвоживание, повышение пористости и ломкости;

• Частый контакт с водой (мытье, перепады влажности) — циклы «намокание–сушка», микротрещины, постепенное расслоение;

• Механические повреждения (удары, давление, использование ногтей как инструмента, обкусывание) — трещины, нарушение целостности, накопление микротравм;

• Внешние факторы среды (холод, ветер, сухой воздух, ультрафиолет) — обезвоживание, снижение эластичности, повышенная ломкость;

• Недостаточный уход (отсутствие увлажнения, неправильная форма ногтя) — сухость, неравномерная нагрузка, расслоение свободного края.

читайте также:

Белые пятна на ногтях: причины, каких витаминов не хватает и что делать

Подробнее

Диагностика и анализы

Причина почему слоятся ногти не всегда очевидна,  поэтому диагностику проводят поэтапно: сначала выполняют визуальную оценку ногтевой пластины и кожи вокруг, затем уточняют факторы риска и образ жизни, после чего при необходимости назначают лабораторные анализы.

• Общий анализ крови (ОАК) — выявляет анемию и снижение гемоглобина, отражает общее кислородное обеспечение тканей ногтя;

• Ферритин — показывает запасы железа и выявляет скрытый дефицит, связанный с истончением и ломкостью ногтевой пластины;

• Витамин D (25(OH)D) — отражает состояние минерального обмена и регенерации тканей, влияет на плотность ногтя;

• Витамин B12 — оценивает деление клеток и скорость обновления ногтевой пластины;

• ТТГ — определяет функцию щитовидной железы, которая регулирует рост и структуру ногтей;

• Цинк в крови — отражает уровень микроэлемента, необходимого для синтеза кератина и прочности ногтя;

• Магний — показывает состояние клеточного обмена и устойчивость тканей к повреждениям;

• Глюкоза крови — оценивает влияние обмена веществ на питание тканей ногтя;

• Соскоб на грибковую инфекцию — выявляет онихомикоз как частую причину разрушения и расслоения ногтевой пластины.

Когда нужно обратиться к врачу

В большинстве случаев расслоение ногтей на руках связано с особенностями ухода и внешними факторами. Однако существуют признаки, при которых требуется консультация специалиста в кратчайшие сроки.

«Тревожные» симптомы включают:

• Визуальные изменения — деформация формы ногтя, появление глубоких трещин, отслоение от ногтевого ложа, изменение цвета (желтый, серый, темный оттенок), неровная поверхность;

• Структурные изменения — расслоение по всей длине ногтя, повышенная ломкость без механического воздействия, выраженное истончение пластины, разрушение целостности структуры;

• Болевые и сенсорные симптомы — болезненность при касании, зуд, дискомфорт в области ногтя и околоногтевых тканей;

• Сопутствующие системные признаки — хроническая слабость и утомляемость, выпадение волос, сухость кожи, длительное сохранение симптомов без улучшения.

Как укрепить ногти в домашних условиях

Если ногти на руках или ногах слоятся, важно выстроить регулярный уход, который работает на трех уровнях: питание, защита и восстановление. Питание обеспечивает формирование ногтевой пластины изнутри, уход снижает ежедневные повреждения, а локальные процедуры поддерживают прочность и целостность структуры ногтя.

Коррекция питания и витамины

Ногтевая пластина состоит преимущественно из кератина — структурного белка. Для его синтеза необходимы витамины и микроэлементы, обеспечивающие деление и «сборку» клеток ногтя. При их дефиците формируются менее прочные клетки, нарушается их сцепление, в результате пластина становится тоньше и начинает расслаиваться.

Однако даже при сбалансированном питании дефицит может сохраняться из-за сниженного усвоения или повышенного расхода. В таких случаях можно принимать добавки биотина, цинка, железа, витаминов группы B и D

В линейке Natural Health есть добавки, которые помогают восполнить дефициты нутриентов и поддержать состояние не только ногтей, но и кожи, волос, суставов, связок и обменных процессов.

• Натуральный коллаген — источник аминокислот и компонентов соединительной ткани, необходимых для восстановления ногтей, кожи, суставов и связок. Поддерживает плотность и эластичность тканей, способствует укреплению ногтевой пластины и снижает её ломкость. В составе — витамин C и гиалуроновая кислота, которые усиливают антиоксидантную защиту и улучшают увлажнение тканей изнутри;

• Цинк (бисглицинат) — биодоступная форма микроэлемента, участвующего в синтезе кератина и белков, из которых формируется ногтевая пластина. Поддерживает нормальное состояние ногтей, регулирует работу сальных желез, участвует в восстановлении тканей, иммунной защите и гормональном балансе.

Правильный уход за ногтями

Регулярный уход снижает механическое и химическое повреждение ногтевой пластины, предотвращая расслоение и ломкость.

• Использовать мягкие пилки и подпиливать в одном направлении — снижает риск микротрещин и разрушения структуры;

• Не укорачивать ногти слишком сильно — короткая длина повышает риск травмирования;

• Увлажнять ногти и кутикулу ежедневно (масло, крем для рук) — уменьшает сухость и повышает эластичность пластины;

• Защищать руки при контакте с водой и химией (перчатки, ограничение бытовых моющих средств) — предотвращает разрушение липидного слоя;

• Делать перерывы в ношении гель-лака и не снимать покрытие механически — сохраняет целостность верхнего слоя ногтя;

• Использовать качественные покрытия и укрепляющие базы — формируют защитный барьер и снижают ломкость;

• Избегать механической нагрузки (не использовать ногти как инструмент, избегать ударов и давления) — предотвращает трещины и расслоение;

• Поддерживать умеренную длину и мягкую форму ногтя — снижает риск сколов и надломов.

Домашние ванночки и маски

Домашние ванночки и маски для ногтей помогают восполнить влагу, размягчить ногтевую пластину и снизить ее ломкость. В их основе обычно используются масла, соль, витамины и натуральные экстракты, которые поддерживают эластичность и структуру ногтя.

Профилактика расслоения ногтей

Если учитывать ежедневные внешние и внутренние факторы, можно снизить риск истончения и расслоения ногтей.

• Защищать ногти от пересушивания (холод, сухой воздух, частый контакт с водой) — предотвращает потерю влаги и снижение эластичности;

• Использовать перчатки при контакте с водой и бытовой химией — снижает повреждение липидного слоя и кератина;

• Избегать постоянных микротравм (грызение, давление, использование ногтей как инструмента) — предотвращает накопление повреждений и трещин;

• Не допускать длительной нагрузки на ногтевую пластину (очень длинные ногти, постоянные покрытия без перерыва) — снижает риск истончения и расслоения;

• Поддерживать стабильные базовые факторы организма (сон, стресс, питьевой режим) — влияет на скорость восстановления и качество формирования ногтя;

• Учитывать сезонные изменения (зима, солнце, перепады температуры) — помогает своевременно усиливать защиту ногтевой пластины;

• Контролировать общее состояние здоровья — хронические процессы в организме отражаются на плотности и структуре ногтей.

Продукция из этой статьи

Список литературы